camera giám sát | camera quan sat | bộ đàm | đèn sưởi nhà tắm | thông tắc cống giá rẻ | đèn sưởi kottmann 3 bóng | thuê máy photocopy hà nội | máy photocopy toshiba 720 | hút bể phốt | sữa ong chúa

Tư Vấn Tâm Lý

Làm sao để quên được anh?

Em và anh đã đi qua quá nhiều những ngày mưa đầy ắp những kỉ niệm ngọt ngào, vì thế bây giờ, chỉ nghe thấy tiếng mưa tí tách bên hiên nhà cũng đủ làm em tê tái trong lòng. Làm sao để em có thể quên được anh?

images

Em bịt tai, nhắm mắt cốt sao cho mình không phải nghe thấy những âm thanh vọng về từ quá khứ. Cái quá khứ mà… anh yêu em. Không như hiện tại, chỉ còn mình em… yêu anh.

Anh đã hứa những gì, em cũng không nhớ nữa. Em không còn đủ sức để nhớ, không còn đủ can đảm để cố nhớ và không còn đủ sức chịu đựng nếu nhớ ra. Em muốn quên sạch những gì anh đã thốt ra nơi trót lưỡi đầu môi. Nhưng em càng làm như vậy thì mọi thứ càng hiện về, rõ ràng, sắc nét như một cuốn phim hiển hiện ngay trước mặt. Nó làm em đau, làm nước mắt em tuôn rơi và em như bị đóng băng trong một căn phòng không lối thoát.

Vậy là em cho phép mình nhớ. Em cứ nghe tiếng mưa và nhớ về anh. Em mỉm cười khi nghĩ về một câu nói hài hước mà anh từng chọc ghẹo em. Em sẽ không cố tống mọi hình ảnh của anh ra khỏi đầu khi em chưa sẵn sàng làm thế. Em nhận ra muốn quên một người còn khó hơn việc cố yêu một người. Bởi cố yêu là lừa dối người khác, còn cố quên là lừa dối chính mình. Mà làm sao có thể tự dối lòng đúng không anh?

Em vẫn còn yêu anh, thật đớn đau khi phải thú nhận điều này nhưng biết làm sao khi nó là sự thật. Còn anh, anh đã quên mọi lời ước thề, quên hình ảnh em, quên những dự định mà hai đứa hứa sẽ cùng nhau thực hiện. Anh giờ không còn là anh của em, thậm chí không còn là anh của chính anh. Anh đã là của một ai khác, một cô gái đến sau em.

Anh nói lời chia tay em vào một ngày mưa. Cái lạnh như tăng thêm gấp bội khi hạt mưa buông ướt đẫm bờ vai em. Từ đó với em, cơn mưa trở thành một nỗi ám ảnh thật đáng sợ. Em chỉ ước gì những cơn mưa có thể xóa sạch kí ức về anh, để trái tim này, khối óc này trống trơn như những ngày anh chưa từng xuất hiện.

* Làm sao để quên được anh?

Nếu bạn đang ở trong trạng trái này mà không đủ tỉnh táo để biết mình phải làm gì, dưới đây là những gợi ý:

1. Tìm một ai đó quan tâm bạn

Bạn đừng tìm cách đối phó với nỗi đau một mình mà hãy tìm một ai đó quan tâm để chia sẻ. Đó có thể là một người bạn thân, một người bạn bình thường hoặc một người mới trên trang web hẹn hò. Trong một số trường hợp, nếu thấy cần thiết, bạn cũng có thể xin nghỉ việc vài ngày.

2. Chăm sóc bản thân

Trong vài tuần đầu sau khi chia tay, bạn sẽ thấy cơ thể khó chịu, bứt rứt, chán ăn, mất ngủ. Vì vậy, hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn, đừng để kiệt quệ. Hãy nghỉ ngơi thật nhiều, ăn uống đủ vớinhững món ưa thích, nghe nhạc, chơi thể thao, mua sắm, học khiêu vũ… Bằng những hoạt động phù hợp với sở thích, bạn sẽ dần cảm thấy thoải mái hơn.

3. Viết ra 50 điều bạn thích về bản thân 

Khi mới chia tay, bạn thường cảm thấy có lỗi và nghĩ rằng mình “không có giá trị”. Vì vậy, lúc này, bạn nên học cách nâng cao giá trị bản thân và yêu lấy chính mình. Hãy viết ra một tờ giấy 50 điều bạn cảm thấy hài lòng về chính mình. Sau đó, mỗi ngày lại bổ sung thêm một điều. Bằng cách này, bạn sẽ dần cảm thấy tự tin lên.

4. Tâm sự với người đáng tin cậy

Đây là lúc bạn cần tâm sự với người mình tin cậy về những gì đã xảy ra. Bạn càng nói nhiều, nói rõ thì gánh nặng trong tim càng giảm nhẹ đi.

5. Viết ra những điều bạn không thích ở người yêu cũ

Khi thất tình, tâm trí thường đắm chìm trong những ký ức đẹp đã qua bên người ấy. Do vậy, để quên được tình cũ, cách thức trực tiếp nhất là làm cho bản thân nhận ra người ấy và mối quan hệ lúc trước không phải hoàn toàn hoàn hảo. Hãy viết ra những điều bạn không thích ở người ấy, từ điều nhỏ nhặt nhất trong tính cách đến những hành vi, lối sống, công việc, các mối quan hệ của họ. Hãy đặt những mẩu giấy đó ở một góc dễ quan sát và bổ sung thêm vào đó mỗi ngày.

6. Chơi thể thao

Thể thao và hoạt động cơ bắp nói chung mang lại những công dụng tuyệt với. Chúng vừa khiến bạn vui vẻ hơn, tâm trạng thư thái hơn do sự chế tiết hormone endorphin điều hòa cảm giác dễ chịu. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất làm bạn bận rộn, cảm thấy vui thích và hứng thú, đồng thời còn là cơ hội để bạn mở rộng mối quan hệ.

7. Trang trí lại nhà cửa

Nếu 2 người từng chung sống với nhau thì ngôi nhà ấy chứa rất nhiều kỷ niệm. Để không phải đắm chìm trong hồi ức, bạn nên thiết kế lại căn nhà của mình. Sơn lại phòng ốc bằng những gam màu sáng, thay đổi cách sắp xếp vật dụng trong nhà, trang trí thêm cây cảnh hay tranh tường sinh động. Khi đó ngôi nhà mới là không gian của riêng bạn.

8. Tham gia hoạt động xã hội và tình nguyện

Dù là ai, bạn cũng sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, hài lòng và ấm áp hơn khi giúp đỡ một ai đó. Tình thương và lòng vị tha là phương thuốc chữa trị hữu hiệu cho tâm hồn. Lúc đầu, có thể bạn cảm thấy mình không có chút sức lực nào để quan tâm đến ai nữa. Khi thực sự tham gia vào công tác tình nguyện và giúp được người khác, bạn sẽ dần nhận ra mình có khả năng mang đến sự động viên, an ủi cho người kém may mắn hơn, từ đó sẽ cảm thấy vui vẻ hơn rất nhiều. Đây cũng là cơ hội để bạn tìm được những người bạn có cùng sở thích

 

 

 

 

Comments are closed.