camera giám sát | camera quan sat | bộ đàm | đèn sưởi nhà tắm | thông tắc cống giá rẻ | đèn sưởi kottmann 3 bóng | thuê máy photocopy hà nội | máy photocopy toshiba 720 | hút bể phốt | sữa ong chúa

Tư Vấn Tâm Lý

Cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

Theo tạp chí “MD-tiến sĩ y học” , việc quan hệ tình dục lành mạnh và đều đặn sẽ mang lại nhiều lợi ích  sức khỏe cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những người có đời sống tình dục phong phú,vui vẻ thường đạt hiệu suất công việc cao, chất lượng cuộc sống tăng rõ rệt, ít phiền muộn,cáu gắt,thậm chí còn tăng cường hệ thống miễn dịch,ít bị bệnh,cải thiện chức năng tim mạch,cơ xương khớp

092520_l1mh

Tuy nhiên,chất lượng quan hệ tình dục ở mỗi người không giống nhau.Có rất nhiều trường hợp gặp phải các vấn đề không đáng có khi bước vào “cuộc vui” như khô hạn dịch tiết, rối loạn cương dương,xuất tinh sớm,thậm chí là quan hệ không đạt được khoái cảm…Vậy làm thế nào để cải thiện chất lượng đời sống tình dục?

Thăm khám,phát hiện và điều trị các bệnh lí cơ thể

Đây là việc làm đầu tiên khi thấy cơ thể bị suy giảm chức năng sinh lí. Những bệnh lí ở nam giới như viêm teo tinh hoàn,viêm tuyến tiền liệt,u xơ tuyến tiền liệt …hay bệnh lí ở nữ giới như suy giảm nội tiết, u xơ tử cung,viêm âm đạo… đều có thể gây suy giảm chức năng sinh lí. Bên cạnh đó, các bệnh nội tiết,tim mạch,tăng huyết áp, đái tháo đường…cũng khiến cho người bệnh dần mất đi những khoái cảm tình dục, quan hệ không theo ý muốn.

Thay đổi tần suất quan hệ tình dục theo tuổi tác

Ở mỗi một độ tuổi sẽ có tần suất quan hệ tình dục khác nhau. Thông thường để xác định được số lần quan hệ tình dục phù hợp với độ tuổi ,các chuyên gia tình dục học Mỹ đã tổng kết  một công thức về tần suất quan hệ tình dục cho những người 20 tuổi trở lên,gọi là quy luật “con số 9”.

Cách tính quy luật  đó là : “ Tần suất quan hệ= số đầu của tuổi × 9

Theo đó,ta sẽ có được :

-Từ 20 – 29 (2 x 9 = 18) tương đương 1 tuần quan hệ 8 lần

- Từ 30 – 39 (3 x 9 = 27) tương đương 2 tuần quan hệ 7 lần

- Từ 40 – 49 (4 x 9 = 36) tương đương 3 tuần quan hệ 6 lần

- Từ 50 – 59 (5 x 9 = 45) tương đương 4 tuần quan hệ 5 lần

- Từ 60 – 69 (6 x 9 = 54) tương đương 5 tuần quan hệ 4 lần

- Từ 70 – 79 (7 x 9 = 63) tương đương 6 tuần quan hệ 3 lần

- Từ 80 – 89 (8 x 9 = 72) tương đương 7 tuần quan hệ 2 lần

Với những trường hợp lạm dụng quan hệ tình dục liên tục, dài ngày sẽ khiến cho cơ thể suy yếu, chất lượng tình dục không đảm bảo.

Thay đổi không gian và tư thế quan hệ

Một không gian sạch sẽ, không quá nhiều ánh sáng, phảng phất hương thơm,nhẹ nhàng với những bản nhạc không lời sẽ kích thích quan hệ tình dục hơn không gian nhiều tiếng ồn, quá nhiều ánh đèn,chói lóa hay quan hệ ở nơi quá chật chội,bụi bẩn. Nhiều người có cá tính mạnh mẽ lại thích quan hệ tình dục ở những nơi hơi khác lạ như trong ô tô, trên bãi biển,trong nhà tắm… ,nhưng tất nhiên đều đảm bảo được sự thoải mái,dễ chịu.

Bên cạnh đó, việc thay đổi tư thế quan hệ thường xuyên cũng giúp cho quá trình quan hệ tình dục được đổi mới,kích thích.

Màn dạo đầu quyết định tới 60% chất lượng tình dục của “cuộc vui”

Thường các cặp vợ chồng lấy nhau lâu ngày hay bỏ qua màn dạo đầu,điều này khiến cho đối phương,đặc biệt là phụ nữ chưa cảm thấy sẵn sàng,dễ khiến cho âm đạo chưa có đủ dịch tiết,cũng như cảm thấy “cuộc vui” chỉ là trách nhiệm,chứ không còn nồng nàn nữa. Vì vậy, trước khi bước vào “cuộc vui” hãy có màn dạo đầu nhẹ nhàng,không quá thô bạo,có thể nắm được một vài điểm G để kích thích đối phương.

Lựa chọn loại gel bôi trơn

Dù không mắc các bệnh lí gì,cũng như đã có màn dạo đầu nồng nàn,nhưng nhiều quý cô,quý bà vẫn không có đủ dịch tiết để quan hệ. Nếu như vẫn cố đưa dương vật vào sẽ tạo cảm giác đau đớn,lâu dần không còn hứng thú. Do đó việc lựa chọn các loại gel bôi trơn là điều nên làm.

Khắc phục xuất tinh sớm bằng bài tập kegel

Với bài tập Kegel, nam giới có thể ngăn chặn được chứng xuất tinh sớm, dương vật không đủ cương và tạo khoái cảm cho bạn tình. Bài tập Kegel thực chất là bài tập cho vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt gọi tắt là PC (Pubococcygeus muscle) có tác dụng kiểm soát quá trình xuất tinh, chống xuất tinh ở nam giới, khắc phục tình trạng dương vật không đủ cương cứng và tạo khoái cảm cho cả nam và nữ trong quan hệ tình dục.

Ngoài các biện pháp trên, để cải thiện chất lượng tình dục,mỗi người cần có chế độ chăm sóc bản thân lành mạnh,đảm bảo dinh dưỡng và tập luyện hợp lí. 

About Chuyên Viên Chuyên Viên

Subscribe to Comments RSS Feed in this post

One Response

Leave a Reply to goragalo Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*